Betriebliche Gesundheitsförderung

für Mitarbeiter an Büro- und anderen Arbeitsplätzen

Der gesunde Arbeitsplatz: Bewegung und Ergonomie
Gruppenangebot Workshop für Teams

  • Ergonomie und gesundes Bewegungsverhalten (max. 12 Pers.)
  • Individuelle Einzelberatung
  • Gesund und leistungsfähig am Büroarbeitsplatz
  • Workshop für Teams
  • Die drei Säulen der Gesundheit am Arbeitsplatz
  • Vortrag: Gesund und leistungsfähig am Büroarbeitsplatz
  • Bewegungsprogramme:

– Laufen ohne Schnaufen
– Rückenfit mit Pilates
– Entspannung

Workshop für Teams Ergonomie, gesundes Bewegungsverhalten

Ziel:

  • Optimierung der ergonomischen Bedingungen
  • Optimierung des individuellen Bewegungsverhaltens
  • Vermeiden und Beseitigen von Fehlhaltungen und Verspannungen

Inhalte:

  • Interaktiver Vortrag
  • Analyse eines exemplarischen Arbeitsplatzes mit der Gruppe
  • Erarbeiten von Verbesserungsvorschlägen
  • Physiotherapeutisches Übungsprogramm in der Gruppe
  • Refresher nach 4 Wochen, in Folge nach 4 Wochen

Dauer:

  • Workshop 3 Std.
  • Workshop 2 Std.
  • Kombination von Einzelberatung und Gruppenworkshop auch möglich

 Physiotherapeutische Einzelberatung am PC Arbeitsplatz

Ziel:

  • Optimierung der ergonomischen Bedingungen
  • Optimierung des individuellen Bewegungsverhaltens
  • Vermeiden und Beseitigen von Fehlhaltungen und Verspannungen
  • Steigerung des Wohlbefindens

Inhalte:

  • Individuelle Arbeitsplatzanalyse (ca. 20 min.)
  • Individuelle Beratung Ergonomie und Bewegung (ca. 30 min.)
  • Trainingsplan

Gesundheitsworkshop
Die drei Säulen der Gesundheit am Büroarbeitsplatz

Ziel:

  • Informationen zu den Themenbereichen Bewegung, Ernährung, Psyche
  • Motivation zur Verhaltensänderung für mehr Leistungsfähigkeit und Gesundheitsbewusstsein

Inhalte:

  • Kurze theoretische Inputs
  • Reflexionen zu den 3 Themenbereichen
  • Übungsangebote
  • Tipps: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?!

Dauer:

  • Max. 12 Personen (halbtags)

Gesund und leistungsfähig am Büroarbeitsplatz für alle Mitarbeiter

Ziel:

  • Sensibilisierung und Einführung in das Thema gesund und leistungsfähig am Arbeitsplatz
  • Motivation

Inhalte:

  • Arbeit und Gesundheit
  • Zusammenhang Bewegung Wohlbefinden
  • Wechselwirkung Bewegung, Ernährung, Stress

Dauer:

  • ca. 30 min. oder nach Wunsch

Bewegungsprogramme – Bewegung ist Leben
Laufen ohne Schnaufen

Ziel:

  • Mehr Ausdauer
  • Verbesserte Technik
  • Fettverbrennung
  • Laufen ohne Quälerei sondern mit Freude

Rückenfit mit Pilates

Ein gezieltes Rumpftraining zur Stabilisierung der Wirbelsäulenumgebenden Muskulatur, harmonischer Wechsel von Dehnung und Kräftigung, Haltungsverbesserung und Verbesserung der Körperwahrnehmung

Organisation:

Kleine Gruppen, die sich regelmäßig treffen.